recetillas que tenia perdidas

aqui os pongo unas recetillas q encontre el otro dia en un documento, no se ve muy bien pero si pinchais os sale en grande y se ve perfecto

dia 48 crucero

hoy es martes y acabo d llegar d acer recados de logroño, m lo e pateado a base de bien pa ir a apuntarm a la escuela de idiomas

desayuno:
te rojo + magdalenas
media mañana:
te rojo de vainilla + te rojo (asiq m e tirado medio dia meando)
comida:
e llegado del autobus con el estomago fatal y solo m tomado un actimel
merienda:
yogurt de coco
cena:
sopa + panga al horno + cola de caballo

dia 47 crucero

bueno gente el finde aunq intente controlarm con la comida familiar fue un desastre aunq comi pokito pero al final era sabado y domingo

el sabado pusieron entremeses q no comi mas q 2 lonchas de jamon serrano y langostinos a la plancha y de postre principal habia arroz y aunq les dije q m pusieran poko m llenaron bastante el plato , durante los 2 dias s produjo las mismas frases:
- no estas comiendo nada
- no quieres mas??
- come come
yo intentaba decir a to q no pero en esa casa es imposible, ni aun diciendoles q toy a dieta, menos mal q hasta junio no hay ninguna celebracion mas.
por la noche cene pescadito y pulpo, pero al dia siguiente en la comida lo mismo, entremeses a tutiplen q yo solo comi cosas permitidas y de plato principal carne guisada menos mal q era d ternera, pero vinieron los postres y se lio la gorda, habia pastel de manzana y unos falsos pasteles de arroz, y m pusieron d las 2 cosas yo le pasaba algunas cosas a mi novio pero aun asi imposible.
menos mal q por la noche m porte bien y cene filetes de pavo

el lunes osea ayer mi menu fue este:
desayuno:
te negro + batido de proteinas
comida:
chuletas de pavo + queso burgos con mermelada de naranja + te silueta
merienda:
yogurt
cena:
bocata de pan de gluten con filete de pavo

eso si d deporte no e echo nada d nada

dia 44 crucero

hoy estoy contenta entre comillas, e bajado solo 200gr pero despues d averme pasado todo el finde esta muy bien y espero esta semana bajar un kilito, estoy en 68.5, ya solo m quedan 10 kilos pa consolidacion y eso m motiva mogollon empeze la dukan en enero el dia 13 con 71.6 asiq son 3 kilitos menos y super contenta. aunq es verdad q antes d la dukan abia adelgazado otrod 8 kilos por mi cuenta.

aqui os van unas fotillos, la primera es de cuando fui a punta cana hay pesaba aproximadamente unos 80 kilos la segunda ya es con unos 73 kilos y la ultima cuando empeze la dieta con 71.6, aver si la semana q viene m da tiempo y os hago otra fotito d como estoy ahora.

hoy me voy al pueblo asiq el lunes pondre mi menu del finde semana, aunq con la comida d la abuela d mi novio por medio m tndre q cuidar mas y meterle caña al ejercicio

dia 43 crucero

bueno chic@s hoy poco q contar la verdad, estoy bastante cansadita y m voy ya pa la cama, mañana m toka pesarm asiq ya os contare y este finde m da miedo el cumple d la abuela d mi novio, pero hare mas ejercicio esta semana y a correr, como pa decirla q no como algo...

desayuno:
te negro + pan de salvado con queso y pavo
comida:
pollo asado + yogurt + te silueta
merienda:
gelatina con queso batido 0% (la verdad esq estaba buenisimo, parecia un yogurt con fruta)
cena:
caldito + trucha al horno + rooibos

de ejercicio hoy creo q m e portado muy bien jajajaja 1 clase de gimnasia hipopresiva y 1 hora andando.

gracias a tod@s en el facebook por vuestro apoyo, me echo unas risas aver si cuaja lo d la quedada en benidorm y la d madrid pa veranito con nuestros cuerpazos, gracias a vosotras no caigo en tentaciones, esta semana no e sido d mucho cocinar no m apetecia aver si la semana q viene m da por cocinar algo mas q e echo recopilacion d recetas jajajaa. pero deberia ir a compraral mercadona lidl y dia porq hay cositas q m faltan

dia 42 crucero

hola chic@s que tal el dia? yo hoy m portado bien pero tngo el estomago bastante revuelto y con ganas d comer otras cosas q no son d dieta, pero m e resistido

en cuanto al deporte e echo una sesion de abdominales y me e ido a andar 45 minutillos, no podia mas porq m haca mucho pipi y o llegaba a casa o m lo hacia encima jajaja

por todo lo demas muy bien aunq m e enterado q este finde tenemos comida en casa de mi novio ya q es el cumple d su abuela y dudo q pongan algo d la dieta porq ni siquiera saben q lo estoy, asiq comere pokita cantidad y na d dulces.

desayuno:
te rojo + magdalenas
media mañana:
trozito brownie (no m a gustado demasiado, m a quedado mu seco)
comida:
pollo asado + caldito + te
merienda:
gelatina + brownie
cena:
pescado + queso

y a estas horas de la noche (21:35) m suena y m duele un montonazo el estomago, mi cuerpo m pide arroz hervido y chocolate, pero m metere en breves a la cama pa no pensar en ello

dia 41 crucero

esta mañana m levantado con muchos animos y ganas d cocinar es la hora d comer y aun no e echo deporte pero esta tarde ya q hace bueno m ire a dar un paseito largo. en mi cocina se esta haciendo la sopa antiestancamiento, no porq este en estancamiento sino porq con estos frios entra bien algo calentito y ademas si nos ayuda con la dieta mejor q mejor.

desayuno:
te verde + batido de proteinas
comida:
endibias rellenas + yogurt fresa + te silueta
merienda:
te verde + tarta de queso
cena:
pizza dukan con base de atun (no m a convencido demasiado)

bueno de ejercicio hoy e echo pokito la verdad 30 minutos andando, mañana m tngo q espabilar y hacer por lo menos 1 hora

dia 40 crucero

bueno vengo a deciros q este finde ha sido fatal con la dieta, con carnavales a sido todo un desvarajuste la verdad, asiq no os voy a poner los menus d esos dias, porq son un asco. pero a partir d hoy m puesto como meta 70 dias asta finales d abril pa acer la dieta de lujo sin pecar y asi en mayo estar genial.

menu de hoy lunes:
desayuno:
te rojo
comida:
sopa de pescado + albondigas + te silueta
merienda:
te verde + cola de caballo + torta dukan con queso y jamon de pavo
cena:
trucha al horno + pan gluten con queso + natilla + tarta de queso

hoy e estdo muy vaga y no e echo nada d ejercicio asiq mañana m tokara ejercicio doble pero weno, esq no m encuentro demasiado bien, m cuesta un monton acer cosas

recetitas de ayer

bueno chicas aqui os dejo el pan de gluten de la pagina de karolrecetingpipol, la verdad q estaba bueno y no quedo nada chicloso, pero despues d probar la base d pizza creo q utilizare el gluten pa eso, lo bueno esq lo dividi en 8 trozitos y tngo pa 8 dias y cada trozito solo tiene 1 tolerado porq hize la mitad d la cantidad de la receta original de Karol.








por otro lado os pongo las "rosquillas" tambien de la pagina de karol pero en mi caso fueron galletitas ya q no abia forma de darles la forma de rosquillas. probe una y estaba bastante buena el problema que m quede corta con el edulcorante asiq le tuve q poner canela y edulcorante en polvo por encima, tb las congele en las tipicas bolsitas de plastico, m salieron 8 pa cada dia con 1 tolerado la racion que os parece??


y por ultimo la tarta de queso sin tolerados la verdad que esta no me acuerdo de que pagina es porque me la dieron por internet pero es muy facilita ingredientes:
1 y 1/2 tarrina de queso untar 0%
2 quesitos 0%
6 claras de huevo
1 vaso leche desnatada
edulcorante

batir todo y 45-60 minutos al horno a 180º-200º la verdad esq esta buenisima, yo en el fondo de el molde le eche aroma de caramelo y por encima un pokito d canela esta de vicio, os la aconsejo y ademas sin nada de tolerados, yo m lo e dividido pa 4 dias y salen unos trozos elegantes jajaja

dia 36 crucero

lo primero que os voy a poner hoy es mi menu:

desayuno:
te negro + magdalenas dukan
comida:
2 filetes de panga al microondas + te silueta + un poco de dukanocilla
merienda:
natillas
cena:
bocata con pan de gluten d karolrecetingpipol relleno de pechuga de pavo, filetito d pavo a la placha, quesito sante y tomatito + rooibos kids


el ejercicio de hoy a sido 1 clase d hipopresiva a la mañana con la profesora y despues en casa 2 videos de tonificacion del tronco superior 30 min(brazos, pecho, cintura, hombros y espalda) iba a hacer cardio pero e terminado muerta, no e parado en todo el dia y ademas e estado en la cocina media tarde pa acerme comida pa este finde.

e echo el pan de gluten de trigo d karol m a salido pa 8 dias ya q lo e dividido pa q cada trozito tnga 1 tolerado, las rosquillas de karol tb q en mi caso an sido galletitas porq no abia manera de darles forma, la tarta de queso sin tolerados q tiene una pinta..... y mis magdalenas d siempre esta vez con aroma d platano mmm q rico

aver si mañana m da tiempo y os pongo fotillo y enlaces d todo ok?? muchas gracias y estoy aqui para lo que necesiteis

dia 35 crucero

la primera entradita de hoy va a ser sobre la dieta dukan empeze la dieta el 9 de enero con 3 dias d atake y ahora voy con 35 dias de crucero, aunq e metido la pata algunos dias estoy contenta. empeze la dieta con 71.6 kilos y a 13 de febrero estoy en 68.7 casi 3 kilitos, se q podian aver sido mas, pero e tenido percances por medio, pero ayer m dije q todo tenia q cambiar y que fue lo que me cambio el chip?? el programa ya no estoy gordo de MTV.

me encanta este programa tanto las personas y sus circunstancias como los entrenadores y sus ejercicios. asiq m hize un horario para poder compatibilizar mi vida con el deporte y hacer todos los dias 1 hora minimo de ejercicio ademas de no picar guarradas que no corresponden a la dieta, porque con todas las super recetas q hay.... y ademas tan buenas siempre nos vamos a lo prohibido.

sobre el ejercicio hoy hize 30 minutos de tonificacion d piernas y otros 30 de cardio con unos videos que me baje de youtube q ya os enseñare

mi menu de hoy:

desayuno:
te rojo + magdalenas de chocolate
comida:
sopa de pescado + revuelto de gulas, setas y verduras + te silueta (hacendado)
merienda:
4 pepinillos + natillas + rooibos con leche
cena:
tortilla francesa de base con revuelto de gulas, setas y verduras y salsa de queso batido, y ketchup por encima

nuevo blog

hola gente me e animado a abrir este nuevo blog, porq me dado cuenta que hay veces que las etapas de la vida t hacen cambiar y ahora tngo ganas d empezar un blog nuevo.

en el pondre muchas cosas sobre mis gustos y mis aficiones pero sobre todo de mi vida, como stoy con la dieta dukan y m va muy bien pondre recetillas y consejillos, asi como muchos ejercicios q toy haciendo y m estan yendo genial, ahora q ace frio y llueve como q no apetece demasiado salir a la calle.

por otro lado me encanta la reposteria asiq cuando haga alguna recetilla de este tipo pues tb os la pondre.

estudie magisterio infantil y aunq no trabajo como profesora me encantan los niños y siempre toy rodeada de ellos asiq pa las mamas os ire dejando diferentes articulos muy interesantes

y por ultimo mi ultima aficion son las manualidades asiq os pondre aqui tb algunas paginas muy interesantes y cositas que haya echo yo.

espero que os guste todo y gracias por leerme