dia 61 y 62 de crucero

despues d un finde q m portado bien ya q no m pase y estar en el pueblo vuelve de nuevo la semana

menu del lunes
desayuno:
te negro + magdalenas
comida:
pollo + queso de burgos + te
merienda:
dukanocilla + tarta de queso con gelatina + te verde
cena:
mejillones al vapor + chaqa + queso de burgos + dukanocilla

deporte estuve 35 minutillos andando, no es mucho pero estaba cansada

menu del martes
nada mas levantarme e ido a andar 35 minutos en ayunas y despues e desayunao
desayuno:
te negro + magdalenas
comida:
verduras cocidas + hamburgues de pavo + te silueta
merienda:
trozito tarta de queso sin tolerados + dukanocilla + 3 lonchas jamon serrano
cena:
pizza carbonara con base de gluten de karolrecetingpipol, os la aconsejo al 100%

he echo 1 hora de gimnasia hipopresiva antes d la comida y a la tarde como hacia muy bueno m e ido a andar otros 40 minutillos

dia 58 crucero

bueno chicas deciros q hoy es mi dia d peso y 900gr menos estoy en 69.1 yujuuu, llevo to el dia limpiando la casa y haciendo recetillas pa este finde, ya sacare fotos y os enseñare, e echo la tarta de queso sin tolerados un bizcochito y mis magdalenas d desayuno

desayuno:
te rojo + magdalenas
media mañana:
pepinillos
comida:
endivias con zanahoria, gambas y lomo + te silueta

ya os ire contando como va el finde

mmm que rico este postre

este postre me a encantado mmm la receta original es con pero pero en mi caso le puse yogurt de frutas del bosque y aroma de fresa y buenisisimo, el proximo dia lo probare con piña seguramnt aqui os dejo el enlace de la foto de donde lo saque y una fotito del mio pa q lo veais, me sabia a petit suise super super rico, os lo aconsejo al 100%

http://postresparacompartir.jimdo.com/2012/02/28/gelatina-de-pera-de-conferencia-dukan/

otra recetita

Pastel de yogurt de limón y café

Ingredientes:

2 yogures de limón y 2 naturales

1 cs de zumo de limón

8 cs de queso batido

...4 hojas de gelatina

8 cs de leche en polvo

3 cs de edulcorante en polvo apto cocción

medio sobre de nescafé

Ponemos las hojas de gelatina a remojarPara la capa de limónPonemos a calentar 4 cs queso batido, conlos 2 yogures de limón, 4 cs leche en polvo y vamos removiendo sin hervir, agregamos 1,5 cs edulocrante y el zumo de limón... removemos y al final dos hojas de gelatina hasta que se incorporen bien.Ponemos en un molde y a la nevera. 1 hora más o menos hasta poner la próxima capa, la del café.Seguimos los mismos pasos para la capa de café, con las 4cs de queso batido, los dos yogures naturales, 4cs de leche en polvo, 1,5 cs edulcorante y le agregamos medio sobre de nescafé y por último la gelatina hasta que incopore bien.Ponemos encima de la capa de limón y otra vez al frigo cuando esté frio.Desmoldar al dia siguiente.

dia 57 crucero

dia de la mujer trabajadora, felicidades a todas las q trabajais y a las q estamos en casita en el paro tb por cuidar la casita como dios manda y tener to listo

desayuno:
magdalenas con te rojo
comida:
pollo asado + almejas de lata + postre de limon
merienda:
dukanocilla + postre de limon + te verde
cena:
langostinos plancha + postre de limon + rooibos

de ejercicio hoy e echo mi clase de hipopresiva + 35 minutos andando porq hacia tanto frio q mi cuerpo no era capaz de andar mas

dia 56 crucero

voy a empezar contadoos mi menu

desayuno:
pan con dukanocilla
media mañana:
coca cola light
comida:
endivias rellenas de gulas y setas con crema de queso + cola de caballo + postre de gelatina
merienda:
postre de gelatina (lo que m quedaba) + te verde
cena:
coca cola light + jamon de pavo con queso de burgos + te rooibos + dukanocilla

hoy q estaba con la regla tenia mucho antojo d chocolate asiq le dado a la dukanocilla pero q wena m a sabido

de ejercicio solo e ido a andar 1 horita, mañana quiero meterle mas caña ya q el viernes m toca pesarm y quiero aver bajado algo, aunq con la regla no se yo, estoy super hinchada. por cierto e echo un postre de tarta de limon y cafe aunq yo le cambie el cafe por aroma de galleta, ya os enseñare foto y os pongo recetilla, os iba a poner la d las ggulas pero no m a dado tiempo ni a acerla dl hambre q tenia jajajaja

dia 55 crucero

bueno chicas hoy estoy super cansada, sera q con la regla m deja mas apanplinada ademas d q s m olvido tomarm la pastilla dl hierro y parece q m faltan fuerzas pero weno, nose si sera eso o q hoy no e parado en to el dia

desayuno:
te rojo + magdalenas
comida:
pollo asado + postre de gelatina + te silueta
merienda:
pechuga de pavo + yogurt + te blanco
cena:
caldo + calamares a la plancha + postre de gelatina (que bueno esta m lo comeria to)

de ejercicio hoy e echo 1 hora de gimnasia hipopresiva con la profe y despues 45 minutitos andando, estoy reventada asiq m voy a dormir

dia 54 crucero

del finde solo os voy a contar q m porte bastante bien quitando el domingo q m comi 4 pipas, esto d los antojos por la regla son una mierda. no os puedo poner el menu porq no lo escribi pero practicamnt pa desayunar era yogurt con cereales dukan comida berenjenas rellenas de carne picada y d postre proteinas.

el menu dl lunes
desayuno:
batido de proteinas
media mañana:
pechuga de pavo con queso de untar + actimel
comida:
puding de chaqa + cola de caballo
merienda:
te verde
cena:
bocadillo de pan de gluten con filete de pavo y mozarella

dia 49 y 50 crucero

ya lo siento por no aver escrito antes pero estoy algo jodidilla y no m apetecia estoy con descomposicion y vomitando asiq no e comido mucho tp en estos dias pero aun asi m pesado y e engordado 1.5 kilos, nose si sera por la comida dl finde o porq m tiene q venir el domingo la regla.
miercoles
desayuno:
te rojo + magdalenas
comida:
carne picada + salchichas pavo + infusion
merienda:
actimel
cena:
sopa y tortilla francesa

jueves
desayuno:
te negro + actimel + magdalenas
comida:
filete pavo + puding de chaqa + infusion
merienda:
te rojo con leche + nestea
cena:
ensalada de proteinas + yogurt griego

recetillas que tenia perdidas

aqui os pongo unas recetillas q encontre el otro dia en un documento, no se ve muy bien pero si pinchais os sale en grande y se ve perfecto

dia 48 crucero

hoy es martes y acabo d llegar d acer recados de logroño, m lo e pateado a base de bien pa ir a apuntarm a la escuela de idiomas

desayuno:
te rojo + magdalenas
media mañana:
te rojo de vainilla + te rojo (asiq m e tirado medio dia meando)
comida:
e llegado del autobus con el estomago fatal y solo m tomado un actimel
merienda:
yogurt de coco
cena:
sopa + panga al horno + cola de caballo

dia 47 crucero

bueno gente el finde aunq intente controlarm con la comida familiar fue un desastre aunq comi pokito pero al final era sabado y domingo

el sabado pusieron entremeses q no comi mas q 2 lonchas de jamon serrano y langostinos a la plancha y de postre principal habia arroz y aunq les dije q m pusieran poko m llenaron bastante el plato , durante los 2 dias s produjo las mismas frases:
- no estas comiendo nada
- no quieres mas??
- come come
yo intentaba decir a to q no pero en esa casa es imposible, ni aun diciendoles q toy a dieta, menos mal q hasta junio no hay ninguna celebracion mas.
por la noche cene pescadito y pulpo, pero al dia siguiente en la comida lo mismo, entremeses a tutiplen q yo solo comi cosas permitidas y de plato principal carne guisada menos mal q era d ternera, pero vinieron los postres y se lio la gorda, habia pastel de manzana y unos falsos pasteles de arroz, y m pusieron d las 2 cosas yo le pasaba algunas cosas a mi novio pero aun asi imposible.
menos mal q por la noche m porte bien y cene filetes de pavo

el lunes osea ayer mi menu fue este:
desayuno:
te negro + batido de proteinas
comida:
chuletas de pavo + queso burgos con mermelada de naranja + te silueta
merienda:
yogurt
cena:
bocata de pan de gluten con filete de pavo

eso si d deporte no e echo nada d nada

dia 44 crucero

hoy estoy contenta entre comillas, e bajado solo 200gr pero despues d averme pasado todo el finde esta muy bien y espero esta semana bajar un kilito, estoy en 68.5, ya solo m quedan 10 kilos pa consolidacion y eso m motiva mogollon empeze la dukan en enero el dia 13 con 71.6 asiq son 3 kilitos menos y super contenta. aunq es verdad q antes d la dukan abia adelgazado otrod 8 kilos por mi cuenta.

aqui os van unas fotillos, la primera es de cuando fui a punta cana hay pesaba aproximadamente unos 80 kilos la segunda ya es con unos 73 kilos y la ultima cuando empeze la dieta con 71.6, aver si la semana q viene m da tiempo y os hago otra fotito d como estoy ahora.

hoy me voy al pueblo asiq el lunes pondre mi menu del finde semana, aunq con la comida d la abuela d mi novio por medio m tndre q cuidar mas y meterle caña al ejercicio

dia 43 crucero

bueno chic@s hoy poco q contar la verdad, estoy bastante cansadita y m voy ya pa la cama, mañana m toka pesarm asiq ya os contare y este finde m da miedo el cumple d la abuela d mi novio, pero hare mas ejercicio esta semana y a correr, como pa decirla q no como algo...

desayuno:
te negro + pan de salvado con queso y pavo
comida:
pollo asado + yogurt + te silueta
merienda:
gelatina con queso batido 0% (la verdad esq estaba buenisimo, parecia un yogurt con fruta)
cena:
caldito + trucha al horno + rooibos

de ejercicio hoy creo q m e portado muy bien jajajaja 1 clase de gimnasia hipopresiva y 1 hora andando.

gracias a tod@s en el facebook por vuestro apoyo, me echo unas risas aver si cuaja lo d la quedada en benidorm y la d madrid pa veranito con nuestros cuerpazos, gracias a vosotras no caigo en tentaciones, esta semana no e sido d mucho cocinar no m apetecia aver si la semana q viene m da por cocinar algo mas q e echo recopilacion d recetas jajajaa. pero deberia ir a compraral mercadona lidl y dia porq hay cositas q m faltan

dia 42 crucero

hola chic@s que tal el dia? yo hoy m portado bien pero tngo el estomago bastante revuelto y con ganas d comer otras cosas q no son d dieta, pero m e resistido

en cuanto al deporte e echo una sesion de abdominales y me e ido a andar 45 minutillos, no podia mas porq m haca mucho pipi y o llegaba a casa o m lo hacia encima jajaja

por todo lo demas muy bien aunq m e enterado q este finde tenemos comida en casa de mi novio ya q es el cumple d su abuela y dudo q pongan algo d la dieta porq ni siquiera saben q lo estoy, asiq comere pokita cantidad y na d dulces.

desayuno:
te rojo + magdalenas
media mañana:
trozito brownie (no m a gustado demasiado, m a quedado mu seco)
comida:
pollo asado + caldito + te
merienda:
gelatina + brownie
cena:
pescado + queso

y a estas horas de la noche (21:35) m suena y m duele un montonazo el estomago, mi cuerpo m pide arroz hervido y chocolate, pero m metere en breves a la cama pa no pensar en ello

dia 41 crucero

esta mañana m levantado con muchos animos y ganas d cocinar es la hora d comer y aun no e echo deporte pero esta tarde ya q hace bueno m ire a dar un paseito largo. en mi cocina se esta haciendo la sopa antiestancamiento, no porq este en estancamiento sino porq con estos frios entra bien algo calentito y ademas si nos ayuda con la dieta mejor q mejor.

desayuno:
te verde + batido de proteinas
comida:
endibias rellenas + yogurt fresa + te silueta
merienda:
te verde + tarta de queso
cena:
pizza dukan con base de atun (no m a convencido demasiado)

bueno de ejercicio hoy e echo pokito la verdad 30 minutos andando, mañana m tngo q espabilar y hacer por lo menos 1 hora

dia 40 crucero

bueno vengo a deciros q este finde ha sido fatal con la dieta, con carnavales a sido todo un desvarajuste la verdad, asiq no os voy a poner los menus d esos dias, porq son un asco. pero a partir d hoy m puesto como meta 70 dias asta finales d abril pa acer la dieta de lujo sin pecar y asi en mayo estar genial.

menu de hoy lunes:
desayuno:
te rojo
comida:
sopa de pescado + albondigas + te silueta
merienda:
te verde + cola de caballo + torta dukan con queso y jamon de pavo
cena:
trucha al horno + pan gluten con queso + natilla + tarta de queso

hoy e estdo muy vaga y no e echo nada d ejercicio asiq mañana m tokara ejercicio doble pero weno, esq no m encuentro demasiado bien, m cuesta un monton acer cosas

recetitas de ayer

bueno chicas aqui os dejo el pan de gluten de la pagina de karolrecetingpipol, la verdad q estaba bueno y no quedo nada chicloso, pero despues d probar la base d pizza creo q utilizare el gluten pa eso, lo bueno esq lo dividi en 8 trozitos y tngo pa 8 dias y cada trozito solo tiene 1 tolerado porq hize la mitad d la cantidad de la receta original de Karol.








por otro lado os pongo las "rosquillas" tambien de la pagina de karol pero en mi caso fueron galletitas ya q no abia forma de darles la forma de rosquillas. probe una y estaba bastante buena el problema que m quede corta con el edulcorante asiq le tuve q poner canela y edulcorante en polvo por encima, tb las congele en las tipicas bolsitas de plastico, m salieron 8 pa cada dia con 1 tolerado la racion que os parece??


y por ultimo la tarta de queso sin tolerados la verdad que esta no me acuerdo de que pagina es porque me la dieron por internet pero es muy facilita ingredientes:
1 y 1/2 tarrina de queso untar 0%
2 quesitos 0%
6 claras de huevo
1 vaso leche desnatada
edulcorante

batir todo y 45-60 minutos al horno a 180º-200º la verdad esq esta buenisima, yo en el fondo de el molde le eche aroma de caramelo y por encima un pokito d canela esta de vicio, os la aconsejo y ademas sin nada de tolerados, yo m lo e dividido pa 4 dias y salen unos trozos elegantes jajaja

dia 36 crucero

lo primero que os voy a poner hoy es mi menu:

desayuno:
te negro + magdalenas dukan
comida:
2 filetes de panga al microondas + te silueta + un poco de dukanocilla
merienda:
natillas
cena:
bocata con pan de gluten d karolrecetingpipol relleno de pechuga de pavo, filetito d pavo a la placha, quesito sante y tomatito + rooibos kids


el ejercicio de hoy a sido 1 clase d hipopresiva a la mañana con la profesora y despues en casa 2 videos de tonificacion del tronco superior 30 min(brazos, pecho, cintura, hombros y espalda) iba a hacer cardio pero e terminado muerta, no e parado en todo el dia y ademas e estado en la cocina media tarde pa acerme comida pa este finde.

e echo el pan de gluten de trigo d karol m a salido pa 8 dias ya q lo e dividido pa q cada trozito tnga 1 tolerado, las rosquillas de karol tb q en mi caso an sido galletitas porq no abia manera de darles forma, la tarta de queso sin tolerados q tiene una pinta..... y mis magdalenas d siempre esta vez con aroma d platano mmm q rico

aver si mañana m da tiempo y os pongo fotillo y enlaces d todo ok?? muchas gracias y estoy aqui para lo que necesiteis

dia 35 crucero

la primera entradita de hoy va a ser sobre la dieta dukan empeze la dieta el 9 de enero con 3 dias d atake y ahora voy con 35 dias de crucero, aunq e metido la pata algunos dias estoy contenta. empeze la dieta con 71.6 kilos y a 13 de febrero estoy en 68.7 casi 3 kilitos, se q podian aver sido mas, pero e tenido percances por medio, pero ayer m dije q todo tenia q cambiar y que fue lo que me cambio el chip?? el programa ya no estoy gordo de MTV.

me encanta este programa tanto las personas y sus circunstancias como los entrenadores y sus ejercicios. asiq m hize un horario para poder compatibilizar mi vida con el deporte y hacer todos los dias 1 hora minimo de ejercicio ademas de no picar guarradas que no corresponden a la dieta, porque con todas las super recetas q hay.... y ademas tan buenas siempre nos vamos a lo prohibido.

sobre el ejercicio hoy hize 30 minutos de tonificacion d piernas y otros 30 de cardio con unos videos que me baje de youtube q ya os enseñare

mi menu de hoy:

desayuno:
te rojo + magdalenas de chocolate
comida:
sopa de pescado + revuelto de gulas, setas y verduras + te silueta (hacendado)
merienda:
4 pepinillos + natillas + rooibos con leche
cena:
tortilla francesa de base con revuelto de gulas, setas y verduras y salsa de queso batido, y ketchup por encima

nuevo blog

hola gente me e animado a abrir este nuevo blog, porq me dado cuenta que hay veces que las etapas de la vida t hacen cambiar y ahora tngo ganas d empezar un blog nuevo.

en el pondre muchas cosas sobre mis gustos y mis aficiones pero sobre todo de mi vida, como stoy con la dieta dukan y m va muy bien pondre recetillas y consejillos, asi como muchos ejercicios q toy haciendo y m estan yendo genial, ahora q ace frio y llueve como q no apetece demasiado salir a la calle.

por otro lado me encanta la reposteria asiq cuando haga alguna recetilla de este tipo pues tb os la pondre.

estudie magisterio infantil y aunq no trabajo como profesora me encantan los niños y siempre toy rodeada de ellos asiq pa las mamas os ire dejando diferentes articulos muy interesantes

y por ultimo mi ultima aficion son las manualidades asiq os pondre aqui tb algunas paginas muy interesantes y cositas que haya echo yo.

espero que os guste todo y gracias por leerme