la primera entradita de hoy va a ser sobre la dieta dukan empeze la dieta el 9 de enero con 3 dias d atake y ahora voy con 35 dias de crucero, aunq e metido la pata algunos dias estoy contenta. empeze la dieta con 71.6 kilos y a 13 de febrero estoy en 68.7 casi 3 kilitos, se q podian aver sido mas, pero e tenido percances por medio, pero ayer m dije q todo tenia q cambiar y que fue lo que me cambio el chip?? el programa ya no estoy gordo de MTV.
me encanta este programa tanto las personas y sus circunstancias como los entrenadores y sus ejercicios. asiq m hize un horario para poder compatibilizar mi vida con el deporte y hacer todos los dias 1 hora minimo de ejercicio ademas de no picar guarradas que no corresponden a la dieta, porque con todas las super recetas q hay.... y ademas tan buenas siempre nos vamos a lo prohibido.
sobre el ejercicio hoy hize 30 minutos de tonificacion d piernas y otros 30 de cardio con unos videos que me baje de youtube q ya os enseñare
mi menu de hoy:
desayuno:
te rojo + magdalenas de chocolate
comida:
sopa de pescado + revuelto de gulas, setas y verduras + te silueta (hacendado)
merienda:
4 pepinillos + natillas + rooibos con leche
cena:
tortilla francesa de base con revuelto de gulas, setas y verduras y salsa de queso batido, y ketchup por encima
A MI TB ME GUSTA ESE PROGRAMA! el otro dia decidi hacerme un calendario con la cuenta atrás hasta el 24 de marzo de que es cuando se supone que el coatching dukan me ha dicho que llegaré a los 60 kilos. me quedan 39 dias.......ya te digo por eso que no he sido wena del todo....a ver!
ResponderEliminar